นั่งรถนาน ๆ เมารถบัส รับมือได้ด้วย 7 วิธีนี้

การเดินทางระยะไกลด้วยรถบัสเป็นทางเลือกยอดนิยมสำหรับการเดินทางแบบหมู่คณะ ไม่ว่าจะเป็นทริปท่องเที่ยว ทัศนศึกษา หรือการเดินทางไปทำงานต่างจังหวัด แต่สำหรับใครหลายคน ปัญหาที่มักตามมาเสมอเมื่อต้องนั่งรถนาน ๆ คือ "อาการเมารถบัส" ซึ่งสร้างความไม่สบายตัวและอาจทำให้ทริปที่ควรจะสนุกกลายเป็นเรื่องทรมานได้ 

บทความนี้ DASH MV จะพาไปทำความเข้าใจสาเหตุของอาการเมารถ พร้อมแนะนำ 7 วิธีรับมือที่ทำได้จริง เพื่อให้การเดินทางของคุณราบรื่นและสบายตัวมากขึ้น

ทำไมเราถึงเมารถบัส

อาการเมารถบัส หรือที่เรียกทางการแพทย์ว่า Motion Sickness เกิดจากความไม่สอดคล้องกันระหว่างสัญญาณที่สมองได้รับจากอวัยวะรับความรู้สึกต่าง ๆ ในร่างกาย โดยเฉพาะระบบการทรงตัวในหูชั้นใน ดวงตา และกล้ามเนื้อ เมื่อเรานั่งอยู่ในรถที่กำลังเคลื่อนที่ ร่างกายจะรับรู้ถึงการเคลื่อนไหวผ่านหูชั้นใน แต่หากดวงตามองเห็นสิ่งที่อยู่นิ่ง เช่น การก้มอ่านหนังสือหรือจ้องหน้าจอโทรศัพท์ สมองจะได้รับข้อมูลที่ขัดแย้งกัน ส่งผลให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะ คลื่นไส้ และอาเจียนตามมา

ปัจจัยที่ทำให้อาการเมารถบัสรุนแรงขึ้นมีหลายอย่าง เช่น การเดินทางบนถนนที่คดเคี้ยวหรือขรุขระ การขับรถที่มีการเบรกและเร่งความเร็วบ่อยครั้ง กลิ่นภายในรถที่ไม่พึงประสงค์ ความร้อนอบอ้าวภายในห้องโดยสาร รวมถึงสภาพร่างกายของผู้โดยสารเอง เช่น การพักผ่อนไม่เพียงพอ หรือการรับประทานอาหารมากเกินไปก่อนเดินทาง

7 วิธีรับมืออาการเมารถบัสแบบได้ผลจริง

1. เลือกที่นั่งให้เหมาะสม

ตำแหน่งที่นั่งมีผลอย่างมากต่อความรุนแรงของอาการเมารถ ควรเลือกนั่งบริเวณกลางคันหรือด้านหน้าของรถบัส เนื่องจากเป็นจุดที่มีการโคลงตัวน้อยที่สุดเมื่อเทียบกับด้านหลัง นอกจากนี้ การนั่งใกล้หน้าต่างยังช่วยให้สามารถมองออกไปด้านนอกและรับอากาศบริสุทธิ์ได้สะดวกขึ้น ซึ่งช่วยลดอาการวิงเวียนได้เป็นอย่างดี

อ่านเพิ่มเติม! ตำแหน่งที่นั่งรถบัส 15-45 ที่นั่ง แผนผังรถบัสสำหรับเช่า | DASH MV (แดชเอ็มวี)

2. มองไปยังจุดไกล ๆ แทนการมองใกล้

การมองไปยังเส้นขอบฟ้าหรือจุดไกล ๆ ที่นิ่งอยู่กับที่จะช่วยให้สมองรับรู้ถึงการเคลื่อนไหวได้สอดคล้องกันมากขึ้น ลดความขัดแย้งของสัญญาณระหว่างตาและหูชั้นใน ควรหลีกเลี่ยงการมองวัตถุที่เคลื่อนไหวเร็ว เช่น รถที่วิ่งสวนทางหรือทิวทัศน์ที่ผ่านไปอย่างรวดเร็วใกล้ตัว

3. หลีกเลี่ยงการอ่านหนังสือหรือจ้องหน้าจอ

กิจกรรมที่ต้องใช้สายตาจดจ่อกับสิ่งที่อยู่นิ่ง เช่น การอ่านหนังสือ เล่นโทรศัพท์ หรือดูวิดีโอ เป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้เกิดอาการเมารถ เนื่องจากดวงตาเห็นภาพนิ่งในขณะที่ร่างกายกำลังเคลื่อนที่ หากจำเป็นต้องใช้เวลาระหว่างเดินทาง แนะนำให้ฟังเพลงหรือพอดแคสต์แทน เพื่อลดการใช้สายตาจดจ่อกับสิ่งใกล้ตัว หากต้องการสร้างความบันเทิงในการเดินทางแบบหมู่คณะ ลองเลือกทำ “12 เกมนันทนาการสำหรับเล่นบนรถบัส” แทน 

4. พักผ่อนให้เพียงพอก่อนเดินทาง

การนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอเป็นปัจจัยที่ทำให้ร่างกายอ่อนแอและไวต่ออาการเมารถมากขึ้น ควรนอนหลับให้เพียงพออย่างน้อย 6-8 ชั่วโมงก่อนวันเดินทาง เพื่อให้ร่างกายและระบบประสาทอยู่ในสภาพที่พร้อมรับมือกับการเคลื่อนไหวของรถได้ดีขึ้น

5. ทานอาหารแต่พอดี ไม่อิ่มหรือหิวเกินไป

ทั้งความหิวจัดและความอิ่มจัดล้วนเป็นสาเหตุที่ทำให้อาการเมารถรุนแรงขึ้น ควรรับประทานอาหารมื้อเบา ๆ ก่อนเดินทางประมาณ 1-2 ชั่วโมง หลีกเลี่ยงอาหารมันหรืออาหารรสจัดที่ย่อยยาก และควรพกขนมหรืออาหารว่างเบา ๆ ติดตัวไว้ระหว่างการเดินทางเผื่อรู้สึกหิวระหว่างทาง

6. ใช้ยาแก้เมารถหรือสมุนไพรช่วยบรรเทาอาการ

สำหรับผู้ที่มีอาการเมารถรุนแรง การรับประทานยาแก้เมารถก่อนออกเดินทางประมาณ 30 นาทีถึง 1 ชั่วโมงสามารถช่วยบรรเทาอาการได้ นอกจากนี้ ขิงยังเป็นสมุนไพรธรรมชาติที่มีสรรพคุณช่วยลดอาการคลื่นไส้และวิงเวียนศีรษะได้ดี สามารถพกลูกอมรสขิงหรือชาขิงติดตัวไว้ระหว่างเดินทางเพื่อช่วยบรรเทาอาการได้เช่นกัน

7. รับอากาศบริสุทธิ์และหลีกเลี่ยงกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์

อากาศที่ถ่ายเทดีและกลิ่นที่ไม่รบกวนภายในห้องโดยสารมีผลต่อความรู้สึกสบายตัวระหว่างเดินทางเป็นอย่างมาก หากรู้สึกเริ่มมีอาการวิงเวียน ควรเปิดช่องรับอากาศหรือขอให้เปิดหน้าต่างเพื่อรับอากาศบริสุทธิ์ หลีกเลี่ยงการนั่งใกล้ผู้โดยสารที่มีน้ำหอมกลิ่นแรงหรือรับประทานอาหารที่มีกลิ่นฉุนระหว่างเดินทาง

เดินทางสบายขึ้นด้วยรถบัสคุณภาพจาก DASH MV

นอกจากการเตรียมตัวและปรับพฤติกรรมส่วนตัวแล้ว การเลือกใช้บริการรถบัสที่มีคุณภาพก็เป็นอีกหนึ่งปัจจัยสำคัญที่ช่วยลดโอกาสเกิดอาการเมารถได้อย่างมาก DASH MV ผู้ให้บริการเช่ารถบัสพร้อมคนขับมืออาชีพ เข้าใจถึงความสำคัญของความสบายตัวระหว่างการเดินทาง จึงใส่ใจในทุกรายละเอียดที่ช่วยให้ผู้โดยสารเดินทางได้อย่างราบรื่นที่สุด

รถบัสของ DASH MV มาพร้อมระบบปรับอากาศที่เย็นสบายและถ่ายเทอากาศได้ดี ช่วยลดความอบอ้าวภายในห้องโดยสารซึ่งเป็นหนึ่งในปัจจัยที่กระตุ้นอาการเมารถ นอกจากนี้ คนขับของเรายังผ่านการอบรมและมีประสบการณ์ในการขับขี่ที่นุ่มนวล ลดการเบรกกะทันหันหรือการเร่งความเร็วที่รุนแรง ซึ่งช่วยลดการโคลงตัวของรถและทำให้ผู้โดยสารรู้สึกสบายตัวมากขึ้นตลอดการเดินทาง

รถบัสทุกคันยังได้รับการดูแลบำรุงรักษาอย่างสม่ำเสมอ ทั้งระบบช่วงล่างและระบบเบรก เพื่อให้การเดินทางเป็นไปอย่างนุ่มนวลและปลอดภัย ลดโอกาสที่จะเกิดการกระแทกหรือสั่นสะเทือนที่อาจกระตุ้นให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะระหว่างทาง

เช่ารถบัสท่องเที่ยว เดินทางไกลอย่างสบายใจ

สำหรับกลุ่มที่วางแผนเดินทางท่องเที่ยวระยะไกล ไม่ว่าจะเป็นทริปครอบครัวหรือกลุ่มเพื่อน บริการเช่ารถบัสท่องเที่ยวของ DASH MV ได้รับการออกแบบมาเพื่อรองรับการเดินทางที่ยาวนาน ด้วยที่นั่งที่กว้างขวางและนุ่มสบาย ระบบปรับอากาศที่เย็นทั่วถึง และคนขับที่ชำนาญเส้นทาง ช่วยให้ผู้โดยสารเดินทางได้อย่างผ่อนคลายโดยไม่ต้องกังวลเรื่องอาการเมารถมากนัก

เช่ารถบัสสถานศึกษา ปลอดภัยและสบายตัวสำหรับนักเรียน

สำหรับโรงเรียนหรือสถาบันการศึกษาที่ต้องการจัดกิจกรรมทัศนศึกษาหรือทริปนอกสถานที่ บริการเช่ารถบัสสถานศึกษาของ DASH MV ให้ความสำคัญกับความปลอดภัยและความสบายตัวของนักเรียนเป็นพิเศษ เนื่องจากเด็กและเยาวชนมักมีความไวต่ออาการเมารถมากกว่าผู้ใหญ่ การเลือกใช้รถบัสที่มีคุณภาพและคนขับที่ขับขี่อย่างนุ่มนวลจึงช่วยลดความไม่สบายตัวระหว่างการเดินทางได้อย่างมีประสิทธิภาพ

เคล็ดลับเพิ่มเติมสำหรับผู้ที่เมารถง่ายเป็นพิเศษ

สำหรับผู้ที่มีอาการเมารถบัสรุนแรงเป็นประจำ นอกจาก 7 วิธีที่กล่าวมาแล้ว ยังมีข้อแนะนำเพิ่มเติมที่ช่วยได้ ดังนี้

• แจ้งคนขับหรือหัวหน้าทริปล่วงหน้า เพื่อขอที่นั่งด้านหน้าหรือกลางคันซึ่งมีการโคลงตัวน้อยที่สุด
• พกถุงพลาสติกหรือถุงสำรองติดตัว เผื่อกรณีฉุกเฉินที่อาจมีอาการคลื่นไส้รุนแรง
• สวมเสื้อผ้าที่ระบายอากาศได้ดี ไม่รัดแน่นจนเกินไป เพื่อลดความอึดอัดระหว่างเดินทาง
• หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หรือคาเฟอีนมากเกินไป ก่อนเดินทาง เนื่องจากอาจทำให้ร่างกายขาดน้ำและกระตุ้นอาการเมารถได้ง่ายขึ้น
• ฝึกหายใจลึก ๆ ช้า ๆ เมื่อเริ่มรู้สึกวิงเวียน จะช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายและลดความรุนแรงของอาการได้

สรุป

อาการเมารถบัสเป็นปัญหาที่พบได้บ่อยในการเดินทางระยะไกล แต่สามารถรับมือได้ด้วยการเตรียมตัวที่ดีและปรับพฤติกรรมเล็ก ๆ น้อย ๆ ระหว่างการเดินทาง ไม่ว่าจะเป็นการเลือกที่นั่งให้เหมาะสม มองจุดไกล ๆ หลีกเลี่ยงการจ้องหน้าจอ พักผ่อนให้เพียงพอ ทานอาหารแต่พอดี ใช้ยาหรือสมุนไพรช่วยบรรเทาอาการ และรับอากาศบริสุทธิ์อย่างสม่ำเสมอ

นอกจากการเตรียมตัวส่วนบุคคลแล้ว การเลือกใช้บริการรถบัสที่มีคุณภาพก็เป็นปัจจัยสำคัญที่ช่วยลดโอกาสเกิดอาการเมารถได้อย่างมาก DASH MV พร้อมมอบประสบการณ์การเดินทางที่สะดวกสบายและปลอดภัย ด้วยรถบัสคุณภาพและคนขับมืออาชีพที่ขับขี่อย่างนุ่มนวล หากคุณกำลังวางแผนเดินทางไกลไม่ว่าจะเพื่อการท่องเที่ยวหรือกิจกรรมของสถานศึกษา ติดต่อ DASH MV วันนี้เพื่อรับคำปรึกษาและใบเสนอราคาที่เหมาะสมกับความต้องการของคุณ ให้ทุกการเดินทางเป็นเรื่องสบายใจตั้งแต่ต้นจนจบ

ติดต่อ DASH MV วันนี้ เพื่อสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมหรือจองรถ:

• โทร: 092 185 6699
• LINE: @DASHMV
• เวลาทำการ: วันจันทร์ – เสาร์ เวลา 08:30 – 17:30 น.